Prova costume già arrivata e gli svariati "Da Lunedì dieta" fino ad oggi sono statti detti senza crederci troppo...
Vuoi affrontare le tue vacanze in totale armonia con te stessa?
Grazie ad EnerZona si può seguire facilmente l'alimentazione entrando in Zona in una settimana, anche nel periodo delle vacanze estive.
Il cibo diventa il tuo alleato, grazie ad un' appropriata associazione di carboidrati, proteine e grassi, vediamo insieme le
REGOLE DELLA ZONA:
- in ogni pasto e spuntino si devono assumere carboidrati, proteine e grassi nel rapporto calorico 40-30-30
- suddividere gli alimenti in 3 pasti principali e in 2 o 3 spuntini
- non devono trascorrere più di 5 ore tra un pasto e l'altro
- 100 minuti di moderata attività fisica alla settimana
Obiettivo? Sentirsi in forma sia fisicamente che mentalmente