WATT ELSE?!

Watt Else?!

Cos'è? È il programma di allenamento per la preparazione invernale del ciclismo ideato da Fabio Zubani @Fit-Factory powered by SportlandFlandres Love.

Si compone di 6 settimane di allenamento, con due sessioni a settimana per un totale di 12 workout.

Watt Else?! è suddiviso in 3 blocchi da 3 allenamenti l'uno.

- MOBILITÀ: blocco composta da movimenti base, due allenamenti a corpo libero (contraddistinti dalla maglietta bianca) e due con sovraccarichi (contraddistinti dalla maglietta nera).
- CONTROLLO: blocco esercizi in isometria, due allenamenti a corpo libero (contraddistinti dalla maglietta bianca) e due con sovraccarichi (contraddistinti dalla maglietta nera).
- POTENZA: blocco esercizi di potenza, due allenamenti a corpo libero (contraddistinti dalla maglietta bianca) e due con sovraccarichi (contraddistinti dalla maglietta nera).

Il programma Watt Else?! è composto da una tabella allenamento ciclismo, che ti consentirà ottenere un buon condizionamento fisico e video lezioni in cui è presentata l'evoluzione ed il naturale proseguimento degli esercizi proposti nella scheda.

https://bit.ly/WATTELS

ATTENZIONE!!! Gli esercizi proposti sono consigliati ad un pubblico in stato di buona salute e sufficiente condizione fisica. Sono presenti elementi del metodo FMS. 

Ecco come fare per avere il programma

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